Запознаване с тамаринд: сладката и пикантна суперхрана

Научното наименование на тамаринда е Tamarindus indica. Това е един от сладките и пикантни тропически плодове, който се използва по много начини, включително медицински цели, кулинарни цели, домашна употреба и т.н. Произхожда от Африка. Сега тамариндът се е разпространил по целия свят и се е превърнал в основна съставка в много кухни.

Наясно ли сте с факта, че тамариндът ви предлага не само възхитителен и вкусен вкус, но и редица ползи за здравето? Това свойство на Тамаринд го прави суперхрана, която си струва да се изследва. Чрез тази публикация разкрих многобройните начини, по които тамариндът може да допринесе за цялостното ви благосъстояние. Разгледайте цялата статия до края, за да знаете всяка сложност, която е спомената по-долу в тази статия.

Какво прави тамаринд източник на хранителни вещества

Той е богат на осигуряване на основни витамини и минерали за цялостно благосъстояние. Една чаша (120 грама) пулп съдържа

• Магнезий: 26% от дневната стойност (DV)
• Калий: 16% от DV
• Желязо: 19% от DV
• Калций: 7% от DV
• Фосфор: 11% от DV
• Мед: 11% от DV
• Витамин B1 (тиамин): 43% от DV
• Витамин B2 (рибофлавин): 14% от DV
• Витамин B3 (ниацин): 15% от DV

Ползи от консумацията на тамаринд

Ето многобройни ползи от консумацията на тамаринди, които трябва да вземете под внимание. Разгледайте го.

1. Той предлага антиоксиданти, които са склонни да стимулират здравето на сърцето
2. Тамариндът е богат на Съдържание на витамин С който поддържа имунната система чрез насърчаване на производството на бели кръвни клетки.
3. Може да подобри здравето на кожата чрез насърчаване на производството на колаген, което е от съществено значение за еластичността на кожата и младежкия вид.
4. Консумацията на тамаринд се свързва с намалена болка в ставите и възпаление.
5. Тамаринд може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар. Може да подобри инсулиновата чувствителност и да намали риска от развитие на диабет тип 2.
6. Той е отговорен за контролирането на ниските нива на лошия холестерол (LDL).
7. Ако искате да отслабнете, трябва да добавите тамаринд към ежедневната си диета, тъй като той е богат на фибри, което ви кара да се чувствате сити и удовлетворени.
8. Тамаринд също така подпомага редовното изхождане и предотвратява запека.

Как да се насладите на тамаринд

Има много начини да се насладите на тамаринда, като добавите уникален вкус към вашите ястия и се възползвате от здравословните му ползи. Разгледайте някои популярни начини да включите тамаринд в диетата си. Преди да продължите, разгледайте Spark Your Енергийни нива Незабавно с тези 3 избора на храна!

• Тамаринова паста
• Сок от тамаринд
• закуски тамаринд
• смутита от тамаринд
• тамариндови сосове

Заключение

Трябва да се отбележи, че тамариндът е не само универсална кулинарна съставка, но и естествена сила на ползи за здравето, които предлагат цялостно благосъстояние на човек. Осигурява различни ползи за тези, които консумират тамаринд, включително от насърчаване на храносмилането и управление на теглото до намаляване на възпалението и подобряване на здравето на кожата.

Благодарим ви за отделеното време и се съсредоточете върху приключването на тази статия. Прочетете повече подобни видове статии и подхранвайте интелекта и страстите си, като останете ангажирани и поддържате връзка с този сайт .

Дял: