Връзката между ежедневните избори и хормоналния дисбаланс!
Изпълнението на различни телесни функции зависи от работата на хормоните. Те играят важна роля при изпълнението на всяка една задача в тялото. Така че поддържането на баланс между хормоните е от решаващо значение за цялостното здраве, както и за благосъстоянието на човек.
Ежедневният ни начин на живот обаче е повлиял на работата на хормоните. Някои навици в начина на живот и общи практики, които хората правят, могат да нарушат този деликатен баланс, което води до хормонален дисбаланс, който е отговорен за причиняването на толкова много здравословни проблеми. Чрез тази публикация се задълбочих в изследването на някои от тези навици и потенциалното им въздействие върху хормоналното здраве.
Списък на обичайните навици, които могат да предизвикат хормонален дисбаланс
Ето списък на всички често срещани навици, които са отговорни за дисбаланса на хормоните. погледнете го.
Липса на сън
Ако не получавате почивката и съня, необходими на тялото ви, тогава хормоналният ви баланс се нарушава, защото предвид факта, експертите доказват, че Постоянен сън е от съществено значение за хормоналната регулация. Не пропускайте да прочетете Десет храни, които естествено могат да подобрят вашата издръжливост.
Лоша диета
Продължавайте да избягвате някои храни, включително преработени храни, рафинирани захари и нездравословни мазнини колкото можете, защото такива видове храни във вашата диета могат да нарушат хормоналния ви баланс. Това обаче води до инсулинова резистентност, при която клетките в тялото ви не реагират ефективно на инсулин.
Хроничен стрес
повишаването на нивата на кортизола може да се дължи на стреса, което може да доведе до дисбаланси в други хормони като инсулин, тиреоидни хормони и полови хормони. Това засяга не само хормоните, но и цялостното благосъстояние, здраве, енергийно ниво и храна.
Прекомерен алкохол и кофеин
Ако обичате да консумирате големи количества кофеин и алкохол, това може да навреди на нормалната работа на хормоните. Може да наруши функционирането. Науката зад това е, че може стимулират надбъбречните жлези да произвежда повече кортизол, което допринася за хроничния стрес. Преди да продължите по-нататък, разгледайте проучване, което разкрива това Консумацията на сирене е свързана с потенциално намаляване на риска от деменция!
Прекомерно време на екрана
Сърфирането в телефона ви точно преди лягане и веднага след събуждане може отрицателно въздействие качеството на съня ви и нарушаване на хормоналните ви ритми. Ограничаването на времето пред екрана през тези критични периоди може да помогне за поддържането на здравословен хормонален баланс.
Заключение
За да обобщя, всяка сложност, която преживях, докато пиша тази статия за вас досега, хормоните на всеки индивид трябва да бъдат балансирани през цялото време, защото ако се дисбалансират, те могат да повлияят на здравето, както и на цялостното благосъстояние. Има толкова много общи навици, включително лоша диета, липса на сън, хроничен стрес и заседнал начин на живот, които могат да нарушат този баланс и да доведат до здравословни проблеми.
Благодарим ви, че прочетохте тази статия в нейната цялост. Останете ангажирани и информирани, като четете повече подобни жанрови статии само на този сайт.
Дял: