Зелен чай и други напитки за облекчаване на храносмилателния дискомфорт

Много хора са очаквали подуване на корема, както и храносмилателен комфорт веднъж в живота си, тъй като това се дължи на многобройни фактори, които се влияят от преяждане, натрупване на газове, лошо храносмилане и дори непоносимост към храни.

Въпреки това има много ефективни начини за облекчаване на този дискомфорт от подуване на корема и проблеми с храносмилането. Може да се обърне внимание чрез добавяне на диетични промени и корекции в начина на живот и включване на определени напитки в рутината ви. Чрез тази публикация се зарових в напитки като зелен чай и други, които могат да помогнат за намаляване на подуването и поддържане на здравословно храносмилане.

Зелен чай и други напитки за намаляване на подуването

Ето някои напитки, освен консумацията на зелен чай, които могат да помогнат за справяне с проблема с подуване на корема.

Зелен чай

Консумира се от множество маси по целия свят само за търсене на безбройните му здравословни ползи. Освен всички ползи, може да се консумира и за намаляване на подуването на корема поради факта, че съдържа антиоксиданти и полифеноли, които имат противовъзпалителни свойства.

Чай от джинджифил

Както всички сте наясно с факта, че джинджифилът се използва от векове, тъй като е народна медицина за лечение на проблема с подуване на корема. Облекчава газовете чрез намаляване на мускулните спазми в храносмилателния тракт. Това е най-ефективната напитка за тези, които страдат от синдром на раздразнените черва (IBS) и други храносмилателни разстройства.

Тамаринд има многобройни предимства, които трябва да добавите към вашата балансирана диета. Прочетете ползите от Тамаринд в детайли това е толкова сладка и пикантна суперхрана

Вода с лимон

Киселинността присъства в лимона, който е много ефективен при лечение на подуване на корема тъй като може да стимулира производството на храносмилателни сокове и жлъчка, които подпомагат храносмилането. Той също така помага за осигуряване на хидратация на тялото ни. Не само това, но и детоксикира телата ни.

Смути от папая и киви

И папаята, и кивито имат свойство за разграждане на протеини и подобряване на храносмилането . Просто трябва да следвате прости стъпки, за да приготвите смутито. Смесете обелени и нарязани папая и киви с малко вода или можете да използвате и кокосова вода.

Чай от копър

Благодарение на семена от копър газогонни свойства , те могат да помогнат за облекчаване на подуването, газовете и усещането за стягане в храносмилателната система. За да приготвите чай от копър, просто счукайте една чаена лъжичка семена от копър и ги оставете да се накиснат в гореща вода за около 10 минути.

Вижте, проучване установява това Свръхпротективното родителство убива упражненията на децата

Съвети за намаляване на подуването

Ето някои съвети, които трябва да имате предвид при намаляване на подуването. Разгледайте го по-долу в споменатия списък.

• Дъвчете храната бавно
• Отдайте се на редовни физически дейности
• Избягвайте газираните напитки
• Идентифицирайте и адресирайте хранителната непоносимост
• Използвайте пробиотици

Заключение

Лаконично казано, подуването е често срещан храносмилателен проблем, който трябва да бъде решен незабавно. Само включването на някои напитки в рутината ви може да бъде естествен и ефективен начин за намаляване на дискомфорта. Трябва да се консултирате с вашите здравни експерти или професионалисти, за да изключите основните храносмилателни състояния. Добавете всички горепосочени напитки към вашата балансирана диета.

Ако смятате, че тази статия е полезна и информативна, трябва да я споделите с вашите познати и да поддържате връзка с тях този сайт.

Дял: