Как някои храни могат да намалят риска от Алцхаймер?
В тази съвременна епоха всички вие сте наясно с болестта, която непрекъснато се разпространява с тревожна скорост. Много здравни експерти, както и учени, са насочили фокуса си към ролята на диетата върху психичното здраве на всеки индивид, тъй като всеки знае, че превенцията е по-добра от лечението.
Чрез това изследване се зарових във връзката между храненето и когнитивното благополучие, като се съсредоточих върху някои храни, които са показали обещание за потенциално намаляване на риска от болестта на Алцхаймер. Нека се потопим дълбоко в тази публикация, без да губим много време и усилия.
Какви са причините зад намаляването на Алцхаймер, свързано с тези храни?
Някои храни трябва да се вземат предвид в ежедневната диета на индивида, така че да можете да защитите тялото си от факторите, причиняващи мозъчното заболяване, наречено Алцхаймер. Разгледайте тази храна.
Орехи
Проучване, публикувано в Journal of Alzheimer’s Disease, предполага, че орехите, поради съдържанието на лигнани — уникално растително съединение, което може да предостави предимства за здравето на мозъка. Изследването предполага, че лигнаните, открити в орехите, могат потенциално да намалят невродегенерацията, характеризираща се с постепенно влошаване на невронната структура и функция, включително клетъчна смърт.
Освен това проучването предполага, че орехите могат да възпрепятстват мозъчните сигнални пътища, свързани с възпалението. Преди да продължите, вижте Избиране Сухи плодове за ежедневно включване във вашата диета!
Листно зелено
Изследователите подчертават три основни витамина и минерала, включително филохинон (витамин К), лутеин и фолат като потенциален принос за здравето на мозъка. Освен това, те често се срещат в листни зеленчуци като зеле и спанак.
Разгледайте, Има ключови диетични грешки Което може да повлияе негативно на процеса на мускулен растеж
По-конкретно, фолиевата киселина може да повлияе благосъстоянието на мозъка, като подпомага контрола на повишените нива на хомоцистеин в кръвта, които са свързани с болестта на Алцхаймер.
Горски плодове
Докато се ориентираме във всички тънкости относно горските плодове, които са полезни за здравето и лесно предотвратяват опасни мозъчни заболявания, причиняващи Алцхаймер, това са изблик на много антиоксиданти. Не пропускайте, препоръчват регистрирани диетолози най-добрите храни за борба с гаденето.
Ето защо учените разкриха, че антоцианините помагат за намаляване на процеса на разрушаване на тъканите, наречен оксидативен стрес, като намаляват свободните радикали в тялото. Това също може да помогне за контролиране на агрегацията на тау протеина.
Разкрита хранителна синергия ! Диетологът споделя 6 хранителни синергии за подобряване на здравето, знаете ли за тях?
яйца
Проучванията показват, че яйцата са една от най-добрите храни за здравето на мозъка, тъй като поддържат хранителни вещества като холин и лутеин . За да уточним, че яйцата са основните концентрирани източници на холин в американската диета и една от малкото храни, богати на холин.
Следователно намалява риска от болестта на Алцхаймер. Вижте причината за това Краставица плод Заслужава по-видно място във вашата диета!
Заключение
За да обобщя, всичко, което преживях досега, докато пиша тази статия за вас, Вярно е, че няма подходящ метод за лечение на болестта на Алцхаймер, но от друга страна, ако приемете гореспоменатата диета в ежедневието си, може ви предпази от това заболяване.
Благодарим ви, че посветихте ценното си време, както и усилията да прочетете тази статия непрекъснато до края, което е изключително ценено до голяма степен. Прочетете повече подобни видове статии на този сайт.
Дял: