Значението на антиоксидантите: Изследване на произхода на храните!

Няма съмнение, че антиоксидантите придобиха популярност по основателни причини през последните години. Те са силно търсени от масите по целия свят. Те играят важна роля в предпазването ни от различни заболявания и регулирането на енергийните ни нива, както и в подсилването на имунната ни система за борба с болестите. Не само това, но и защитават здравето ни, като се борят с вредните ефекти на свободните радикали.

Чрез това изследване проучих различни източници на храна, където можете да намерите тези мощни защитници на благосъстоянието. Тези хранителни ресурси са богати на различни видове основни витамини и минерали. Трябва да прочетете тази статия изцяло до края, за да знаете всичко в детайли.

Разбиране на антиоксидантите

Преобладаващата роля на антиоксидантите е защита на нашите клетки от оксидативен стрес, причинен от свободните радикали тъй като тези свободни радикали са нестабилни молекули с несдвоени електрони, които могат да увредят клетки, протеини и ДНК, потенциално водещи до различни хронични заболявания, включително рак и сърдечни заболявания.

Ако свободните радикали се активират в нашето тяло, те в крайна сметка причиняват оксидативен стрес, който е причината за много хронични заболявания, включително рак, инфаркти, рак и т.н. Разгледайте 5 суперхрани за минимизиране на риска от висок холестерол!

Защо имаме нужда от антиоксиданти?

Имаме нужда от антиоксиданти поради техните различни здравословни ползи за цялостния растеж и благополучие на всеки индивид. Основната роля на антиоксидантите в нашето тяло е да неутрализира свободните радикали и предотвратява оксидативния стрес. Те също могат да s забавя процеса на стареене чрез намаляване на окислителното увреждане на кожните клетки.

Ето защо много продукти за грижа за кожата или компании за козметични продукти добавят антиоксиданти към формулата си, за да насърчават младостта на кожата. Освен това, тези антиоксиданти помагат за осигуряването на някои основни витамини и минерали, включително vitamin E и Витамин Ц .

Те помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания чрез предотвратяване на окисляването на LDL холестерола л, което може да доведе до натрупване на плака в артериите. Продължавайки напред, някои антиоксиданти като селен и бета-каротин могат да помогнат за намаляване на риска от хронично раково заболяване.

Ако се интересувате да научите някои храни, които са богати източници на антиоксиданти, тогава непрекъснато четете тази статия до края, защото споменах подробно всички тънкости.

Богати източници на антиоксиданти

Има списък с някои богати източници на антиоксиданти, които могат да се консумират ежедневно. Разгледайте списъка.

• Плодове: Горски плодове, цитрусови плодове и ябълки
• Зеленчуци: Листни зеленчуци, чушки и моркови
• Ядки и семена: Бадеми, семена от чиа и орехи
• Билки и подправки: куркума, Канела и риган
• Напитки: Зелен чай , кафе и червено вино
• Бобови растения: Черен чай и леща
• Шоколадови бонбони: висококачествен черен шоколад
• Риба: Сьомга и сардини

Заключение

Силно се препоръчва от много здравни експерти и професионалисти да включвате богати на антиоксиданти храни в ежедневната си диета. Въпреки това, това е отличен начин да поддържате цялостното си здраве.

Екипът на този сайт е тук, за да ви предостави непрекъснат поток от ценна информация, така че поддържайте връзка с нашата платформа за четене на повече подобни видове статии.

Дял: