Връзката между стреса и нивата на холестерола

В тази съвременна епоха хората са под тежестта на своята работа и отговорности, което им създава стрес и депресия. Неопровержим факт е, че стресът е неизбежна част от живота. От което хората са толкова засегнати от него. Ако не можем да се справим с дилемата на стреса, тогава той бавно се отразява на нашето здраве, което е нарастващо безпокойство.

Стресът е свързан с психологически и емоционални последици, като тревожност и разстройства на настроението. Освен че засяга психическото благополучие от стреса, той може да навреди и на физическите последици. Чрез това изследване се зарових във всяка детайлна тънкост на това как стресът може да повлияе на нивата на холестерола ви.

Връзката между стреса и холестерола

Има проучване, което доказва, че стресът, депресията и безпокойството могат индиректно да повишат нивото на холестерола. Стресът предизвиква освобождаването на хормони като кортизол и адреналин и това може да доведе до повишено производство на LDL холестерол в черния дроб.

Много здравни експерти и професионалисти твърдят, че „стресът е положително свързан с по-малко здравословни хранителни навици, по-високо телесно тегло и по-малко здравословна диета, всички от които са известни рискови фактори за висок холестерол. Установено е, че това е особено вярно при мъжете.

Друго проучване също е проведено от 90 000 души и установиха, че тези, които сами съобщават, че са по-стресирани на работа, имат по-голям шанс да бъдат диагностицирани с висок холестерол. Този хроничен стрес повишава кръвното налягане (хипертония), което е важен фактор за сърдечни удари.

Разпалете енергийните си нива незабавно с Тези 3 избора на храна!

Тази хипертония обаче е увредила цялата функция, изпълнявана от артериите, и увеличава риска от атеросклероза. Това е състояние, при което се натрупва плака по артериалните стени. Има толкова много други фактори, които са отговорни за високите нива на холестерола, включително

• фамилна анамнеза за висок холестерол, сърдечни проблеми или удари
• затлъстяване
• диабет
• тютюн за пушене

Управление на стреса за по-добър холестерол

Можете да се справите с проблемите на стреса, депресията и безпокойството, като просто направите някои промени в начина си на живот и рутината си. Следвайте тези дейности, посочени по-долу, които могат да ви помогнат да управлявате стреса за по-добър холестерол.

• Направи упражнявай се редовно
• Управлявайте стреса чрез техники за релаксация
• Осигурете си достатъчно сън
• поддържайте връзка с приятели и семейство
• Потърсете професионална помощ и подкрепа
• Обсъдете ползите и рисковете от лекарствата с Вашия лекар.
• осиновете здравословни хранителни навици във вашата рутина

Заключение

В основата си стресът, както и нивото на холестерола на всеки индивид, са взаимосвързани. Управлението на стреса е необходимо. Трябва да бъде забележим фактът, че хората с високи нива на стрес могат да бъдат изложени на повишен риск от сърдечни заболявания. Обмислянето на някои промени в начина ви на живот може да помогне за справяне с проблема със стреса при всеки индивид.

Не забравяйте, че винаги има какво да откриете. Продължавайте да изследвате този сайт за изобилие от информативни статии.

Дял: